试管代孕功略

备孕期间很多夫妻可能会倍感压力，有的甚至备孕很久都没有怀上，那么哪些助孕方法可以提高受孕率呢？下面与大家分享五种最有效的助孕方法。

一、用艾草热水泡脚：用艾草热水泡脚可以提高受孕率。

艾草热水泡脚是中医秘方。艾草能温经通络、益气养血，具有调理气血、温经通络、祛湿散寒的功效。在40~45度左右的温水中加入艾草，每周用热水泡脚2~3次，泡到身体微微出汗，可以暖宫活络气血，提高怀孕几率。

二、适度运动

有氧运动是助孕期减肥的另一个关键，跑步、散步、游泳都是非常不错的选择。因为人的新陈代谢会随着年龄的增长慢慢变慢，而肌肉又是人体较大的代谢器官，所以当身体能够有较高的脂肪率时，基础代谢率也是最好的。新陈代谢提高了，卵细胞的质量也会提高。

早睡早起，保证充足睡眠。

睡眠质量与男女怀孕息息相关，科学研究表明，如果孩子的睡眠时间少于 7 小时，平均密度会下降约 25%，主体活动能力会下降 3.3%。如果女孩熬夜或休息不好，会危害褪黑激素和生殖系统生长激素的新陈代谢，还会导致排卵困难和卵细胞质量下降。

按计划进行体育锻炼

从月经第一天刚开始算起，算到第12天刚开始同房，继续第12、13、14、15天都有同房，同房后不必立即起床，可在臀部枕下或挽起双脚休息几分钟，可提高受孕概率。最好在出差前三天关掉电脑，这样男性的总量会多一些，有利于受孕。

五、多吃助孕食材

1、深绿色蔬菜和水果

菠菜、菜花、油菜等深绿色蔬菜和水果，叶酸片、维生素A、维生素b2、铁、锌等含量丰富，色彩鲜艳。叶绿素的含量也很高，可以辅助人体对营养物质的消化吸收，调理气血，促进卵子的滋养，使卵子具有膨大性，有利于造就健康的身心。

2、含胶原纤维的食材

多吃含胶原纤维的食材，可以补肾阳之虚，稳定雌激素的平衡，如 “猪蹄、猪蹄、银耳、木耳、猪皮、海带 ”等。

3. 黄色蔬菜

要养卵生精，还需补气血，如南瓜、淮山、胡萝卜等黄色蔬菜，可以健脾开胃，帮助消化、吸收和新陈代谢。其中，淮山还被科学研究为含有雌激素的食物，可以帮助排卵。

4. 瘦猪肉

如果排卵后黄体不足，说明肾精不足，说明在食材层面缺少了一些成分，这时需要多补一些含蛋白质、铁、锌的瘦猪肉，“牛羊猪鸡肉”，如果只吃菜不吃肉，很可能会出现缺铁性贫血，所以营养要均衡。

5. 干果

干果中还含有丰富多彩的维生素E和良好的天然植物油，能起到滋补肾精的作用。中医中的肾精并不是指肾脏的功能，还包含卵巢、头发、人体骨骼等，所以备孕可以多补 “甜杏仁、白芝麻、花仁”。

6、含锌量高的海产品

海鲜中锌的含量非常高，比如 “牡蛎、虾”，另外锌也是男性非常重要的助孕营养素，由于必须要有良好的行动力，特别是在中医看来，虾可以补肾壮阳，媳妇可以在排卵期，用韭菜炒虾或者炸虾给老公吃，以增强雄性激素。

好了，以上就是关于哪些助孕方法可以提高受孕率？最有效的五种助孕方法的全部内容分享，祝您好孕！

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